咳到 「 椎間盆突出 」 ？
傷風或感冒時通常都會出現咳嗽和打噴嚏等的症狀，這些症狀看似平常，但一旦姿勢不當，有機會增加脊椎壓力，引發椎間盤突出，出現下背部疼痛、坐骨神經痛及麻痺等的症狀。背痛患者更是高危一族，應多加注意。
咳嗽、打噴嚏姿勢不當或引致癱瘓
椎間盤突出多由於不正確的姿勢引起。在咳嗽和打噴嚏時，我們很自然會同時做出向前彎腰的動作，加上在咳嗽時腹部肌肉收縮令腹壓急劇增大，當兩個動作同時發生時，腰、背部短時間內遭受了極大的壓力。背痛患者在感冒時頻繁用力咳嗽或打噴嚏，有機會導致椎間盤的壓力增加，從而壓迫神經。如壓迫到脊骨周邊的神經線，患者可能會感到腰痛或手腳麻痺，若壓着中樞神經，嚴重的話更可導致癱瘓或終身大小便失禁。
在腰背感到痛楚時，可以嘗試在痛楚部位持續按摩和拉筋，但如果沒有改善，並出現麻痺及頸後側腫脹等情況，應立即求醫。椎間盤突出壓着神經線後果嚴重，神經線在受壓後一至兩個星期便會永久受損。若沒有及時治理便無法復原，日後會出現長期痺痛。
做好基本姿勢可預防椎間盤突出
要預防椎間盤突出，建議不應在咳嗽和打噴嚏時過度用力，避免頸部及腰背過度拉扯。而本身受腰背痛困擾的人士，例如因懷孕而出現腰背痛的婦女，她們的腰、脊椎因負荷重而長時間受壓，更應特別留意。要減輕腹部和背部承受的壓力，咳嗽或打噴嚏時身體應往前彎，兩個膝蓋稍微彎曲。此外，平時亦可透過簡單伸展運動或游泳強化腰背部肌肉，減低腰椎間盤突出的風險。
