女中醫教妳暖宮助孕 4大要點-百本生活雜誌

女中醫教妳暖宮助孕 4大要點

2020-01-10

走在街上，很多女生都手捧一杯手搖凍飲，夏天的情況就更加常見，所以聽見女生講手腳冰凍及月經不調的問題一點也不奇怪。很多時候，常喝凍飲容易引起宮寒，而宮寒的症狀往往不止在於月經問題，而是一系列的症狀：

女性多有宮寒問題嗎？宮寒有什麼症狀？

・月經不調：包括痛經，血色較深紅，或帶有血塊，月經先後無定期，月經遲到。

・不孕，一般為無避孕的情況下一年未有受孕

・白帶量多，色白或透明如水

・怕冷，手腳冰冷，腹部寒冷

・大便稀爛，月經頭2天特別容易腹瀉

・神疲乏力，容易攰，腰酸無力

宮寒怎樣影響懷孕的機會率？

宮寒未必會導致不孕，但絕對會影響懷孕的機會。因為子宮虛寒容易導致月經延後，或月經先後無定期，影響正常排卵的週期。一般來說，月經28天一個週期，若月經時而20天一個週期，時而60天一個週期，女士們就很難計算排卵期，從而錯過很多次的黃金懷孕時機。如果月經週期延遲到兩個月左右才能來一次的話，就變相令到每年12次的排卵次數減少一半，因此要懷孕，必先調好月經，調好子宮。再者，對於宮寒的女士來說，一旦懷孕，寶寶體質也容易受影響。所以準備懷孕的女士們，應盡量令寶寶的家變得溫暖。

避免宮寒，平時有什麼要注意？

宮寒成因和生活習慣有著很大的關係。所以，建議女生們：

1.飲食方面：

・盡量避免進食寒涼及冰凍食物，例如凍飲，魚生，及以下類別蔬菜：海藻、紫菜、竹筍、空心菜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜、金針菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、生蘿蔔

・水果：西瓜、柿、甘蔗、楊桃、柚、柑、梨、枇杷、羅漢果

・茶類：綠茶，菊花茶，涼茶，苦瓜茶及所有凍茶

2.運動及作息方面：

盡量多做帶氧運動，加強氣血循環，養成早睡的習慣。

3.保溫方面：

・避免穿著過少，必須覆蓋肚臍，及盡量覆蓋膝頭，並注意保溫，進出商場或冷氣地方時可以適量添衣。

・睡前可用熱水泡腳，刺激腳底的湧泉穴，促進血液循環。

・避免長時間在冷氣房內工作，避免坐風口位令冷風直吹頭頸。